Scambio di idee ed esperienze sulla Reflessologia plantare

Renato Manzi operatore olistico specializzato in reflessologia plantare, ospite a Percorsi di Crescita, si apre ad un libero scambio di idee ed esperienze con Stefano Lombardi, collega reflessologo e presidente dell'Associazione Percorsi di Crescita.

Ecco il video della giornata diviso in 3 parti:

Prima parte




Seconda parte

Terza parte ... in lavorazione

Posizione della Pinza (PASCHIMOTTANASANA)

Benefici dell'asana

Oltre a quanto riportato sull'immagine, Pascimottanâsana ha ottimi effetti sulla prostata, libera il nervo sciatico, elimina la lordosi ed ogni stato ansioso, allunga muscoli e tendini della regione femore-tibiale e della schiena, sblocca l'articolazione del piede e contribuisce a ridurre gli eccessi di grasso sull'addome e sui fianchi.

Pratica yoga con noi!

Pratica yoga con noi!

Scrivi a asp.percorsidicrescita@gmail.com o chiama il numero 328 0561513

Clicca qui per ulteriori informazioni e iscrizioni.

Posizione del Corpo in Diagonale (Vasisthasana)

Posizione del Corpo in Diagonale (Vasistasana)

La posizione, dedicata al saggio Vasistha, è ottima per tonificare la muscolatura delle braccia e della schiena. E’ necessario preparare prima i polsi, vista la forte stimolazione di questa parte del corpo nella posizione. 

Principali benefici:

• Tonifica le anche ridonando flessibilità
• Aiuta la postura grazie alla tonificazione del muscolo psoas.
• Migliora il senso di equilibrio.

Pratica yoga con noi!

Scrivi a asp.percorsidicrescita@gmail.com o chiama il numero 328 0561513

Clicca qui per ulteriori informazioni e iscrizioni.

Sapevi che Percorsi di Crescita è anche Reiki?

Lunedì 6 novembre, dalle ore 20.45 ti aspettiamo a Percorsi di Crescita con Eva Molino, Master Reiki e Karuna Reiki, Naturopata e Operatore olistico.

Reiki è una disciplina giapponese conosciuta e praticata in molte parti del mondo, che riequilibra tutte le parti del corpo, facilitando il benessere fisico, la calma mentale e la chiarezza di spirito.

Reiki è una pausa consapevole che produce un migliore funzionamento globale, abbassando i picchi di tensione, dolore, ansia e stress.

Attraverso l'appoggio delle mani, lieve e rispettoso, l'energia emanata dal contatto è sempre benefica e per chiunque profondamente rilassante e rigenerativa.


L'appuntamento Reiki a Percorsi di Crescita è
ogni primo lunedì del mese e ogni 3 venerdì del mese dalle 20.45.

Ti aspettiamo!

Posizione del Cespuglio (Tulitasana)

Posizione del Cespugli (Tulitasana)

E’ una posizione di equilibrio accovacciata. La sua difficoltá aumenta a seconda della flessibilitá delle anche e della lunghezza dei tendini di Achille.

Questi i principali benefici:

• dona equilibrio fisico e psichico
• scioglie ed elasticità i muscoli ed i tendini della caviglia e dei piedi
• aiuta in caso di crampi ai polpacci ed ai piedi
• elasticizza la zona del perineo
• aiuta ad aprire il bacino
• irrobustisce e tonifica i muscoli delle gambe
• dona fluidità ai liquidi del corpo, sangue e linfa

Pratica yoga con noi!
Scrivi a asp.percorsidicrescita@gmail.com o chiama il numero 328 0561513

Clicca qui per ulteriori informazioni e iscrizioni.

Posizione del Triangolo (Trikonasana)

La posizione del Triangolo (con tutte le sue varianti) è una delle posizioni di base nello Yoga: è una delle 84 posizioni insegnate da Śiva. 

I suoi principali benefici sono:

- incrementa la mobilità laterale della colonna vertebrale (soprattutto a livello lombare e toracico).
- allunga la muscolatura paravertebrale da entrambi i lati della spina dorsale, conferendo alla schiena maggior equilibrio e flessibilità.
- migliora la digestione.
- rende più flessibili le articolazioni delle anche, delle gambe e delle spalle.
- allunga i muscoli delle gambe e della schiena e tonifica i nervi e i tendini della colonna vertebrale.
- attiva la funzionalità degli organi situati nell’addome e degli organi riproduttivi.
- contribuisce a ridurre gli accumuli di tessuto adiposo a livello del girovita.

Pratica yoga con noi!
Scrivi a asp.percorsidicrescita@gmail.com o chiama il numero 328 0561513

Clicca qui per ulteriori informazioni e iscrizioni.

5 Benefici dalla riflessologia plantare

Renato Manzi, caro amico e collega reflessologo plantare (diploma triennale FIRP) opera nella zona di Bergamo e dintorni. Si occupa di reflessologia da più di 10 anni ed è un professionista serio e preparato che mi sento di consigliare.

Questo video è stato girato nella sede di Percorsi di Crescita durante il nostro ultimo incontro.

Come la riflessologia può cambiarti la vita

5 motivi per praticare Yoga a Percorsi di Crescita

Il corso è monosettimanale; potete scegliere tra queste disponibilità:

Mercoledì: orario 10.30 - 11.30 (insegnante Mariarosa) oppure

Mercoledì: orario 19.30 - 20.30 (insegnante Gaia)

Giovedì: orario 10.00 - 11.00 (insegnante Gaia) oppure

Giovedì: orario 19.30 - 20.30 (insegnante Mariarosa)

Clicca qui per ulteriori informazioni e iscrizioni.

Lavorare sui piedi per star meglio?

Lavorare sui piedi per star meglio?


Impossibile. Una sciocchezza!



È quello che credevo anch'io...



Ma quando ti concedi una nuova possibilità, un nuovo punto di vista, possono accadere cose che non avresti creduto possibili...


Sono Stefano, presidente di Percorsi di Crescita e questa è la mia esperienza personale: mi sono avvicinato alla riflessologia da scettico, poi ho cominciato a ricevere trattamenti. Ho potuto sentire su di me i benefici di questa pratica naturale e ne sono rimasto talmente affascinato che... Eccoci qui!

In percorsi di Crescita mi occupo di Riflessologia Plantare, che pratico dal 2009, dopo aver conseguito un diploma triennale presso la FIRP.


Insieme a Christian abbiamo desiderato questa nuova realtà associativa anche per risvegliare nelle persone la consapevolezza che la salute non è rinchiusa in una pillola, non sta nei cassetti delle farmacie o nei nei reparti ospedalieri.

La nostra salute è nelle nostre mani, nei nostri piedi. È nella consapevolezza di ogni gesto quotidiano: le scelte alimentari, i vizi malsani, la cattiva abitudine di delegare ad altri il prendersi cura della cosa più preziosa che abbiamo: noi stessi.

Percorsi di Crescita è un'esperienza, è un cammino, è un modo per incontrarci e incontrarsi. È scoprire che sei tu al centro: tu sei responsabile della tua vita, delle tue emozioni, della tua salute.

Ci sarebbe molto altro da dire... e chissà che non avremo occasione di farlo!

Intanto, se hai letto fin qui, ti faccio i miei complimenti! ;) e ti ringrazio per la possibilità che mi hai dato di poterti raccontare un po' di me e dell'Associazione.


Con la speranza di incontrarci presto ti auguro tanta gioia e serenità…

Stefano

È il momento di fare pulizia!

Sta arrivando la primavera ed è giunto il momento di fare... Pulizia! Ci stiamo riferendo alla "nostra casa" nel senso più alto del termine, ovvero il nostro corpo. L'inverno ormai giunto al termine, con i suoi ritmi e i cibi un po' più nutrienti, ha lasciato dietro di sè un po' di tossine, per affrontare al meglio la stagione che è alle porte è necessario un profondo rinnovamento: smaltire le tossine e riattivare le energie dell'organismo è fondamentale per affrontare al meglio il risveglio primaverile!
Un valido alleato in questo momento di passaggio, come in ogni altro momento dell'anno, è il tè verde. Questa pianta originaria dell'Asia è utilizzata con successo da secoli dalle popolazioni orientali come bevanda della salute: flavonoidi, catechine e tannini conferiscono al tè verde proprietà antiossidanti, depurative, antitumorali e antinfiammatorie mentre il basso tenore di caffeina lo rende preferibile ad altre bevande che ne contengono una quota maggiore, inoltre l'assunzione abituale di tè verde aiuta a controllare i livelli di glucosionel sangue e rallenta l'accumulo dei grassi. Per poter godere di tutte le due proprietà è opportuno assumerlo lontano dai pasti e senza l'aggiunta di altre sostanze: latte, limone o dolcificanti di qualsivoglia natura. Possiamo degustarlo sia caldo che tiepido, questo in base alle preferenze personali.

Come sempre vi raccomandiamo attenzione: come ogni alimento possono esserci reazioni avverse strettamente individuali, inoltre è bene ricordare che il cavolfiore dovrebbe essere limitato o evitato per chi soffre di ipotiroidismo, gotta o iperuricemia, chi abbia un problema di salute dovrebbe verificare col proprio medico cosa è bene inserire nella dieta e cosa evitare.

E ricordate sempre che la nostra salute va coltivata ogni giorno:
siate sereni, riposate, mangiate in modo sano e ascoltate il vostro corpo!

Alla scoperta del cavolfiore

La terra ci offre i suoi meravigliosi doni anche durante le stagioni fredde, fra questi uno dei più importanti è il cavolfiore. Come tutte le Brassicaceae è ricco di proprietà nutrizionalifondamentali per il nostro benessere, contiene: Calcio, Potassio, Iodio, Ferro, Vitamine A, C ed E. Il cavolfiore è molto ricco di sostanze antiossidanti e sempre più studi lo annoverano fra gli elementi fondamentali per la lotta contro il cancro, per i medesimi motivi è anche un valido aiuto per mantenersi giovani col passare degli anni! La contestuale presenza di Vitamina C e Ferro rende più semplice l'assorbimento di quest'ultimo, non è quindi sbagliato suggerire il cavolfiore a chi voglia incrementare il Ferro nella dieta, il contenuto di fibre invece lo rende adatto a chi ha bisogno di regolarizzare l'attività intestinale; può essere consumato sia cotto che crudo, in quest'ultimo caso però è bene ridurne la quantità.

Come sempre vi raccomandiamo attenzione: come ogni alimento possono esserci reazioni avverse strettamente individuali, inoltre è bene ricordare che il cavolfiore dovrebbe essere limitato o evitato per chi soffre di ipotiroidismo, gotta o iperuricemia, chi abbia un problema di salute dovrebbe verificare col proprio medico cosa è bene inserire nella dieta e cosa evitare.

E ricordate sempre che la nostra salute va coltivata ogni giorno:
siate sereni, riposate, mangiate in modo sano e ascoltate il vostro corpo!